為了幫助每個人達到口腔健康的最佳狀態，世界牙科聯合會將每年的3月20日定為“世界口腔健康日” （World Oral Health Day），今年的主題是“健康口腔，健康體魄”。

為響應FDI世界牙科聯盟、中華口腔醫學會的號召，貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》的指導方針和政策，提高兒童的口腔健康意識，加強兒童口腔健康，促進兒童身心健康的發展，近日，柳州市人民醫院口腔科到柳州市直屬機關幼兒園第一分園進行口腔衛生宣教及義診活動。

“小朋友，你今天早上刷牙了嗎？讓阿姨來檢查一下你的牙齒。”活動中，在梁劍梅副主任醫師的帶領下，醫生們為幼兒園的700多個小朋友提供一對一檢查及診斷，并發放口腔健康科普宣傳手冊，讓孩子們認識到口腔健康的重要性。同時，楊雪主治醫師進行了生動的口腔健康講座，現場演示并教孩子們正確的刷牙方法，孩子們興致高漲，表示通過講座學到了很多有用的口腔保健知識，收獲滿滿。

“健康口腔”與“健康體魄”密切相關，口腔健康狀態影響著我們的身體健康，影響兒童的生長發育。讓我們為擁有健康的口腔、健康的身體而努力吧！

科普小課堂

3月20日“世界口腔健康日”中的“3/20”包含三層意思：一是“8020”目標，當人們80歲時擁有20顆自然牙；二是兒童應當有20顆乳牙；三是成人有32顆牙齒，其中0個齲洞。這些數字組合起來，便構成了3/20，旨在倡導和鼓勵人們重點關注口腔健康與全身健康的緊密而復雜的聯系，對自己的口腔健康更加負責。

1.良好的口腔衛生習慣

? 使用含氟牙膏每天刷牙兩次，每次2分鐘。

? 無論使用電動還是手動牙刷，關鍵是要確保清潔牙齒的所有鄰面和表面。

? 每天至少清潔一次牙齒鄰面（比如：使用牙線、牙間隙刷）。

? 每3個月換一次牙刷，或者當刷毛外翻或磨損時及時更換。

2.定期看牙醫

? 定期進行口腔檢查，及時發現牙齒問題，保持口腔健康。

? 大多數口腔疾病在很大程度上是可以預防的，并且可以在早期階段進行治療。

3.養成健康的生活習慣

? 健康均衡飲食，少喝含糖飲料，多喝白開水。

? 不在兩餐之間食用含糖甜點或零食。全天食用含糖食品會增加患齲病的風險。

? 戒煙，避免酗酒。

? 進行肢體碰撞類運動和騎自行車時需要戴上運動防護牙托。