經(jīng)常聽(tīng)到孕媽們?cè)跓崃业赜懻撘粋€(gè)話題——超快順產(chǎn)無(wú)側(cè)切、無(wú)撕裂。那么，如何能實(shí)現(xiàn)這個(gè)小愿望呢？

十月懷胎不易，很多寶媽除了想平安地生下寶寶，還想著如何減少在順產(chǎn)過(guò)程中對(duì)盆底肌及陰道的損傷，那么除了在孕期注意體重管理以外，還有一種預(yù)防順產(chǎn)側(cè)切、撕裂的有效醫(yī)學(xué)措施——會(huì)陰按摩，它不僅能縮短產(chǎn)程、減輕分娩疼痛，還能促進(jìn)產(chǎn)后盆底康復(fù)。

一、什么是會(huì)陰按摩？

會(huì)陰按摩是孕期對(duì)會(huì)陰部及盆底肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)陰部血液循環(huán)、增加會(huì)陰的彈性和力量，通過(guò)在陰道內(nèi)施加向下的壓力來(lái)模擬分娩時(shí)胎兒頭部下降的效果。

二、會(huì)陰按摩有什么好處？

1.產(chǎn)前

★ 減輕內(nèi)檢疼痛：會(huì)陰按摩可以提高陰道適應(yīng)性，軟化陰道黏膜，讓陰道得到放松從而適應(yīng)內(nèi)檢，減少疼痛等不適感。

★ 幫助孕媽提前掌握分娩技巧：會(huì)陰按摩時(shí)助產(chǎn)士會(huì)指導(dǎo)孕媽媽呼吸及如何控制盆底肌的技巧，幫助孕媽提前練習(xí)分娩時(shí)正確用力方式。

2.產(chǎn)時(shí)

★減少會(huì)陰撕裂、側(cè)切：會(huì)陰按摩可以提高會(huì)陰延展性，維持會(huì)陰完整。

★減輕分娩疼痛：會(huì)陰按摩可以幫助減輕胎頭最大徑線到達(dá)會(huì)陰口時(shí)所引起的燒灼感。

★縮短產(chǎn)程，增加分娩信心：會(huì)陰按摩后會(huì)陰組織及盆底彈性、柔韌性更好，有助于產(chǎn)程中胎頭的下降，促進(jìn)產(chǎn)程。

3.產(chǎn)后

★促進(jìn)產(chǎn)后盆底康復(fù)：會(huì)陰按摩不會(huì)將陰道按松！會(huì)陰按摩可以增加盆底肌肉柔韌性和容忍度，降低軟產(chǎn)道損傷，改善盆底血液循環(huán)，促進(jìn)盆底康復(fù)，更快恢復(fù)到產(chǎn)前緊致?tīng)顟B(tài)，產(chǎn)后變松不怕不怕啦！

★減輕性交疼痛：會(huì)陰按摩可以提高陰道適應(yīng)性，軟化陰道黏膜，讓陰道得到放松而減輕性交不適感。

三、會(huì)陰按摩適合哪些孕媽媽?zhuān)?/strong>