快節奏的現代生活中，糖尿病發病率逐年攀升，發病年齡也日趨年輕化。糖尿病足作為常見并發癥，由周圍神經與血管病變引發，可能導致足部潰瘍、感染甚至深部組織損傷，堪稱糖尿病患者的“足部隱形殺手”。

對糖尿病患者而言，雙腳是“脆弱的生命線”，做好日常足部護理是預防關鍵防線。以下三個核心護理方法務必牢記。

第一，溫水洗腳有講究，細節把控防燙傷

糖尿病患者常因感覺遲鈍，易被高溫水燙傷，洗腳水溫需嚴格控制在37～39℃。可用水溫計測量，或用健康的手背試溫，以“溫熱不燙”為宜。洗腳時間控制在5～10分鐘，避免長時間浸泡破壞皮膚屏障。清洗時宜選用溫和的中性肥皂，重點清潔足底、趾間等易藏污納垢處。洗完后用柔軟純棉毛巾輕輕按壓擦干，尤其要擦干腳趾縫，防止水分殘留引發皮膚糜爛，切記不可用力揉搓。

第二，每日檢查+保濕，雙重防護護皮膚

洗腳后是足部檢查的最佳時機。建議借助放大鏡，仔細查看足底、趾背、趾間、腳踝等部位，排查紅腫、淤青、破口、水泡、老繭等異常。發現問題切勿自行處理，趾甲需剪短磨平，剪成平直狀，避免弧形或尖形刺傷皮膚；雞眼、老繭不要用尖銳工具挖除或隨意貼雞眼貼，應及時就醫。檢查完畢后，涂抹無香精、無酒精的溫和潤膚霜，從腳踝到腳趾均勻涂抹，保持皮膚滋潤防干裂，注意避開腳趾縫，防止細菌滋生。

第三，日常防護不松懈，遠離風險護雙腳

日常防護要融入生活始終，襪子選寬松透氣的純棉款，每天更換清洗，避免化纖或過緊襪子壓迫血管。鞋子挑圓頭、軟底、透氣款，確保腳趾有足夠活動空間；新鞋先短時間試穿，確認無摩擦壓迫后再正常使用，定期檢查鞋內是否有砂石、線頭。切記不要赤腳走路，避免劃傷扎傷；不直接用熱水袋、電熱毯熱敷足部，防止燙傷；避免長時間站立或行走，減輕足部負擔。

最后提醒，足部護理只是預防手段，控制血糖、血壓、血脂才是根本。糖尿病患者要戒煙限酒，規律監測血糖，定期做足部檢查。若出現足部傷口久不愈合、紅腫化膿、疼痛麻木、皮膚發黑等情況，務必立即就醫，早發現早干預，才能最大程度降低并發癥風險！

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柳州市人民醫院內分泌科專家出診時間：

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鄧珊珊：周一全天(門診二樓C區第21診室)

劉 納：周一全天(門診二樓C區區第23診室)

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彭昌波：周五全天(門診二樓C區第17診室)

文稿：李倩巧

審稿：陸祎揚

審核：護理部房惠惠