經過被同事N次的勸說后，我終于下定決心每天喝一袋牛奶。即使再“難以下咽”，也為了種種的身體好處而忍受吧！下班回家前先去了超市，經過比較與思考，最終買了十袋本市的一種外資品牌牛奶，也算為本市的奶品業出些力吧！

第二天早上，根據以往曾經喝牛奶的心得，我先將一袋牛奶倒入一個碗里，在不得不出門前的30秒內將牛奶一飲而盡；喝奶的中途我不敢喘氣，我怕不小心吐出來。如此“受罪”的喝奶，每周演習五次，周六、周日歇班，沒有催命的時間觀念，卻如何也喝不下去。剛開始時，也打算在周末照常喝，但一碗牛奶在九點倒入碗中，計劃10分種后喝，10分鐘后又找到理由在9點半喝，到了9點半又被計劃到了10點，多次修改計劃后，才在下午“迫不得已”將它消滅掉。無論如何也不能浪費呀，這成了我消滅它的唯一動力。幾次下來，我將周末早餐喝牛奶改成了豆漿或稀飯，即使是喝白水，也覺得很自在，倒仿佛周末喝牛奶成了一種心理壓力。

一次看到牛奶買一贈一，花了平時同樣多的錢，買回多一倍的牛奶，心里著實高興，盤算著每天省了多少早點錢。也有時為了更便宜的價錢，一次買一箱，不但自己天天喝，也積極的動員家人喝。買促銷牛奶，這倒成了我習慣喝牛奶以后一種樂趣了。但用碗喝奶的習慣，我是始終堅持的。

偶然聽別人介紹了“牛奶美白”經驗后，每天早上我又多了一件事：用牛奶洗臉。

每天將牛奶倒入碗里的同時，在牛奶袋中留下少許，在用洗面奶洗過臉后，將這少許牛奶倒入手心中，用牛奶淋濕面部，輕揉片刻，用清水洗凈。一段時間后，我驚喜的發現，臉上因使用某品牌化裝品留下的斑痕竟然變的非常淺了，不經意時，都看不出來了。在一年前，我可是買了近千元的一瓶精華霜都沒能根除的呀！為此，我認定了這塊斑痕會隨我到永遠。真沒想到，竟然讓曾經被我忽視的牛奶消滅了；于是，我喝牛奶的積極性更高，用牛奶洗臉的興致更好了。

看官們，喜歡喝牛奶的，也試著將它列入你的“美白計劃”，它不會遜色于高級美白化裝品。不喜歡喝牛奶的，為了它的N種好處，每天喝一袋，強壯我們的身體。