準確來說，猝死是預防不了的。但是，根據我們臨床所接診的急診病人，中年及以上猝死者，大部分有冠心病、先天性心臟病、心肌梗塞的病史，或者存在隱性的心腦血管疾病，年輕猝死者多半是因生活不規律,熬夜、酗酒等引發的心源性猝死。因此，不管老年人還是年輕人，維系我們的身體健康，還是可以對預防猝死起到一定的作用。

如何預防猝死？人到中年，應特別重視每年進行體格檢查。因為中年人人體代謝相對之前緩慢，血脂、血糖、血壓、血粘度等平時是否正常，需要定期檢查。一旦檢查出現了異常，人體就會處于亞健康狀態，出現代謝混亂現象，這個時候，加強鍛煉、注意調節是非常必要的。及時發現病癥并治療，才能降低猝死的風險。對年輕人而言，只要養成良好的生活習慣，多休息、多鍛煉，猝死不會那么容易接近你。年輕人若經常熬夜、玩游戲太過疲憊，就會引發引發過度勞累、心律失常的猝死。此外，酗酒、吸毒等不良習慣會引發呼吸抑制，也極容易引發猝死。

生活中，讓我們遇到 一個人突然出現呼吸心跳驟停的情況后，應該搶在時間的前面，在6分鐘之內為其進行心肺復蘇，也可預防患者猝死。心肺復蘇急救知識要牢記：首先要學會判斷病人意識，其次要將病人的頭偏向一側，清理口腔、鼻腔分泌物，取下假牙。接著，要迅速將病人仰臥于硬板床或地上，立即解開病人衣領、腰帶，為其進行心肺復蘇和人工呼吸。