炎熱夏季，空調成了都市人的寵兒，但在使用空調的背后，稍不注意就會惹病上身。因為空調房間與室外的溫差較大，如果人們經常進出空調房間，就會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀。如果在空調房間呆得太久，由于空氣不好，容易使人關節酸痛、頭暈目眩。這些癥狀俗稱“空調病”。

除了室內經常通風換氣，定期清洗過濾網，盡量減少室內外溫差外，市人民醫院膳食營養師蔣志雄提醒市民還可從膳食方面來進行調理：

1．及時補充水份，加強呼吸道功能。人們在空調房里出汗少，人體水分從皮膚不顯性丟失，所以要記得每天補充2500~3000毫升水份尤為重要，飲水宜少量多次，建議小口喝，并盡量含的時間長些，這樣可以防止咽喉干燥。在睡前喝點水，老人可以在床邊放置一杯水，方便隨時飲用。

2．適當地進食動物性食物，可以使人不容易疲勞；人體失水會促進組織蛋白質的分解，要適量吃些肉、蛋。如果人體蛋白質喪失過多或攝入不足，可導致人體易于疲勞，體重減輕，皮膚干燥，肌肉萎縮，水腫，抵抗力降低。

3．多吃些蔬菜和瓜果，補充維生素A和維生素C。空調病屬于熱病，平時應多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和新鮮瓜果，多喝綠豆粥等清涼飲料。蔬果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量的水分；建議要品種多樣，不要一味地食用性涼的蔬果。

4．經常喝些姜湯。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，紅糖有活血化淤、調經等作用，對經常畏寒的女性朋友尤為適合。